|
مشكل تنفس در خواب (آپنه خواب) | علائم، علل، انواع درمان
خروپف با صداي بلند، به خصوص زماني كه با خواب آلودگي يا خستگي در طول روز همراه گردد مي تواند نشانه آپنه خواب باشد. آپنه خواب يك اختلال شايع اما جدي مي باشد كه بر تنفس تاثير مي گذارد.
آپنه خواب
آپنه خواب چيست؟
آپنه خواب يك اختلال خواب مي باشد كه در طي آن تنفس به طور مكرر در طول خواب قطع مي شود. اين مكث هاي تنفسي معمولا بين ۱۰ تا ۲۰ ثانيه طول مي كشد و مي تواند از ۵ تا بيش از ۱۰۰ بار در ساعت اتفاق بيفتد.
كمبود اكسيژن در طول دوره آپنه خواب، شما را بيدار مي كند اما معمولاً به قدري كوتاه كه آن را به خاطر نمي آوريد.
اين اختلالات در ريتم طبيعي خواب شما به اين معني است كه شما زمان بيشتري را در خواب سبك مي گذرانيد و كمتر در خواب عميق فرو مي رويد، خواب عميق به شما كمك مي كند تا روز بعد پرانرژي و شاداب باشيد.
آپنه خواب همچنين مي تواند باعث بسياري از مشكلات سلامتي شود كه در برخي موارد كشنده مي باشند، بنابراين مهم است كه آن را جدي بگيريد. اگر شما يا همسرتان مشكوك به آپنه خواب هستيد، بايد بدون معطلي به پزشك متخصص مراجعه كنيد.
انواع آپنه خواب
آپنه انسدادي خواب شايع ترين نوع آپنه خواب مي باشد كه به طور تخصصي در اين مقاله به آن مي پردازيم. آپنه انسدادي زماني اتفاق مي‌افتد كه ماهيچه‌هايي كه در بافت نرم راه هوايي فوقاني وجود دارند، هنگام خواب شل مي‌شوند و جريان طبيعي هوا را به داخل و خارج از بيني و دهان مسدود مي‌كنند. اين رويداد معمولا باعث خروپف بلند و قطع تنفس مي شود.
آپنه خواب مركزي نوع ديگري از آپنه خواب است كه سيستم عصبي مركزي را درگير مي كند. آپنه مركزي زماني اتفاق مي‌افتد كه مغز به طور موقت ارسال سيگنال‌ها را به ماهيچه‌هايي كه تنفس را كنترل مي‌كنند متوقف مي‌كند. اين مشكل اغلب به دليل يك بيماري زمينه اي ايجاد مي شود. افراد مبتلا به آپنه خواب مركزي به ندرت خروپف مي كنند.
آپنه خواب پيچيده يا مختلط كه تركيب نادري از آپنه انسدادي خواب و آپنه خواب مركزي است.
آناتومي يك قسمت آپنه خواب
هنگامي كه جريان هوا در طول يك دوره آپنه خواب متوقف مي شود، سطح اكسيژن در خون شما كاهش مي يابد.
مغز شما با ايجاد اختلال در خواب شما به اندازه كافي براي شروع تنفس – كه اغلب با نفس نفس زدن يا صداي خفگي از سر گرفته مي شود – پاسخ مي دهد. اگر آپنه انسدادي خواب داريد، احتمالاً اين بيداري ها را به خاطر نمي آوريد.
علائم آپنه خواب
تشخيص آپنه خواب به تنهايي مي تواند دشوار باشد، زيرا برجسته ترين علائم زماني رخ مي دهد كه شما خواب هستيد.
اما مي توانيد از همسرتان بخواهيد كه به مشكلات خواب شما توجه كرده و كمك كند تا اين مشكل را برطرف كنيد.
علائم اصلي آپنه خواب
خروپف مكرر و بلند
خفگي، خروپف، يا نفس نفس زدن در هنگام خواب
خواب آلودگي و خستگي در طول روز، مهم نيست چقدر زمان در رختخواب مي مانيد
علائم ديگر
بيدار شدن با دهان خشك يا گلو درد
سردرد صبحگاهي
خواب بي قرار، بيداري شبانه يا بي خوابي
بيدار شدن در شب با احساس تنگي نفس
رفتن مكرر به دستشويي در طول شب
تفاوت آپنه خواب با خروپف
همه كساني كه خروپف مي كنند آپنه خواب ندارند و تمام كساني كه آپنه خواب دارند خروپف نمي كنند. بنابراين چگونه مي توان تفاوت بين خروپف طبيعي و آپنه خواب را تشخيص داد؟
توجه داشته باشيد كه خروپف معمولي به اندازه آپنه خواب در كيفيت خواب شما اختلال ايجاد نمي كند، بنابراين كمتر در طول روز دچار خستگي شديد و خواب آلودگي مي شويد.
صداي شما هنگام خروپف نيز مي تواند به تشخيص شما كمك كند. همانطور كه در بالا ذكر شد، اگر نفس نفس مي‌زنيد يا صداهاي غيرعادي ديگري توليد مي‌كنيد، بايد به آپنه خواب مشكوك شويد.
به خاطر داشته باشيد كه حتي اگر آپنه خواب نداشته باشيد، مشكل خروپف مي تواند مانع از استراحت همسرتان شود و كيفيت خواب شما را تحت تاثير قرار دهد. اما نكاتي وجود دارد كه مي تواند به شما در توقف خروپف كمك كند.
منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مشكل تنفس در خواب يا آپنه خواب خطرناك است؟
:: ات مرتبط:
:: برچسب‌ها:
خبرنامه پیامکی 
